Śniadania z jajem;-) są u nas powszechne. Czy to sadzone, czy jajecznica czy wreszcie omlety. Lubimy na słodko, ale jeszcze bardziej wytrawnie. Omlet warzywny z fetą wygląda bardzo atrakcyjnie, a smakuje nieziemsko. Ponadto jest naprawdę w wersji fit

Dlaczego omlet warzywny z fetą ma ogromony wpływ na dobre samopoczucie?

1. Odpowiednie składniki: omlet to połączenie białka z warzywami, które dostarczą Ci niezbędne substancje odżywcze. Jaja są bogate w aminokwasy, które wspierają budowę mięśni i utrzymanie optymalnej masy ciała. Dodatek świeżych warzyw, takich jak pomidor czy cukinia, dostarczy Ci witamin, minerałów i antyoksydantów, które pomogą wzmocnić Twoją odporność.

2. Energia na cały dzień: Dzięki zawartości białka, fit omlet na śniadanie pomoże Ci utrzymać długotrwałe uczucie sytości i uniknąć napadów głodu w ciągu dnia. Badania wykazały, że spożywanie białka na śniadanie przyspiesza metabolizm i poprawia wydajność energetyczną organizmu. Oczywiście, im więcej energii, tym większa motywacja i produktywność w pracy czy treningu!

3. Wspomaganie utraty wagi: Jeśli Twoim celem jest redukcja masy ciała, omlet warzywny z fetą na śniadanie będzie Twoim sprzymierzeńcem! Badania sugerują, że wysokobiałkowe posiłki na początku dnia mogą zmniejszać apetyt i zwiększać uczucie sytości, co przekłada się na mniejszą ilość spożywanego poźniej jedzenia. Dodatkowo, białko aktywuje proces termogenezy, czyli spalania kalorii podczas trawienia.

4. Łatwość przygotowania: omlet na śniadanie to również świetna opcja dla osób zabieganych. Jego przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut, a rezultat jest pyszny i sycący. Wystarczy rozbełtać jajka, dodać pokrojone warzywa i fetę, doprawić do smaku i podsmażyć na patelni. Proste, prawda?

5. Dzięki omletowi na śniadanie poczujesz się świetnie zarówno od środka, jak i na zewnątrz! Zbilansowany posiłek w porannej diecie przyczynia się do ogólnej poprawy zdrowia i samopoczucia. A gdy czujesz się dobrze, prezentujesz się jeszcze lepiej!

Przekonałam? Oto przepis na omlet warzywny z fetą

Składniki (na dwie osoby)

• 3 jaja
• 6 cienkich plastrów cukini
• cztery cienkie plasterki dużego pomidora
• cebula czerwona pokrojona w krążki
• ser feta do pokruszenia
• oliwa

Przygotowanie:

1. Na oliwie przesmaż warzywa, obracaj je delikatnie aby zachowały swoje kształty
2. w misce rozbełtaj jaja, dodaj sól i pieprz
3. Wylej jaja na usmażone warzywa. Przykryj i smaż
4. Pod koniec smażenia, na całości posype fetę i świeży tymianek.
5. Podawaj prosto z patelni

Przysiądź na chwilę, delektując się smakiem świeżo przyrządzonego omletu i gotów do podboju świata!